为了让同学们能够正确认识压力的来源与表现，掌握有效的减压方法，实现压力的合理释放与身心的平衡发展，我院8号公寓楼“一站式”学生社区于2024年12月13日12：10在逸夫楼一楼报告厅开展主题为“正视压力，学会减压”的心理健康讲座。该讲座由团总支书记崔新主持，特邀榆林学院心理健康教育中心副主任任招招老师为同学们做讲座。

讲座开始，由团总支书记崔新向大家介绍了任招招老师。随后，任招招老师由啦啦操引入，具体从两个方面讲解：一是要认识压力，她介绍了压力的特征，也通过举例向同学们讲解压力的一些表现；二是调节压力的方法：认知调控法、活动转移法、情绪宣泄法和放松训练法，讲解了大学生应如何学会自我心理调解，缓解自我焦虑，与他人构建健康的人际关系等，从而培养学生正确的心理健康理念，具体分析了四个方法在日常生活中的运用。最终以一节呼吸减压操结束了本次讲座。

本次讲座帮助同学们掌握了减压技能，让他们在面对生活和学习中的挑战时保持积极的心态，促进自身全面发展。