同学们迎着朝霞

踏上跑道

用脚步丈量青春

用汗水书写梦想

让我们跟随同学们矫健的步伐

一起来看看大家的活力与风采吧！

是我们的追求

自律、坚持

是我们的目标

乐跑是一种锻炼

更是一种精神

1.乐跑前应适当进食，避免空腹跑步

2.应当穿着舒适的运动服和运动鞋

3.不宜强度过大，应循序渐进

4.跑步过程中保持呼吸顺畅，避免憋气

5.跑步结束后，不要立刻蹲坐休息

6.外出跑步应提前告知家人，做好安全措施

7.跑步时可尽量与同伴结伴而行

8.天气渐冷，要做好保暖措施，谨防失温

9.跑步时应提前备好热水及时补充水分